ХАРЧОВИЙ ІНТЕЛЕКТ
Дієтолог Анна Пархоменко & психотерапевт Василіса Левченко.
ХАРЧОВИЙ ІНТЕЛЕКТ: як побудувати стосунки з їжею і власним тілом
Чи бувало таке, що дивишся на себе в дзеркало — а тіло тобі не подобається? А, може, сидиш на жорсткій дієті, а кляті кілограми тебе не полишають? Чи з’їдаєш маленький шматочок піци — а тобі здається, що ти погладшала?
Це все не ок. Давай поговоримо про це. Ми розробили унікальну серію лекцій, які допоможуть тобі розібратися в стосунках з тілом, почати їсти в кайф та “на здоров’я”, а бонусом для тебе стане можливість змінити вагу без страждань.
Про спікерів:
Анна Пархоменко @hanna.parkhomenko
- твій дієтолог і food-expert
- дипломований лікар (закінчила НМУ імені О.О. Богомольця у 2016) з п’ятирічним досвідом роботи в анестезіології та інтенсивній терапії
- сертифікований антистрес-коуч
Василіса Левченко @vaselese.psy
- Психотерапевт, психолог, блогер
- Більше 5 років психотерапевтичної практики
- Автор курсів “Тиждень здорової агресії”, “Тиждень адекватного батьківства”, “Безсмертний тиждень”, “Психосоматика” та ін.
Програма
- 6 аудіо-лекцій про здорові стосунки з тілом, їжею, оточуючими
- 2 домашніх завдання, які допоможуть знайти відповіді на болючі питання
- Доступ до закритої групи в Телеграм, де можна обмінятися доступ та отримати підтримку від учасників та особисто від експерта Анни Пархоменко
Про що ці лекції?
- Ідеальне тіло. Що для тебе ідеальне тіло? Яким воно має бути? За що ми вже зараз можемо йому подякувати? А як зробити його кращими (і навіщо?)
- Здоров’я – суперсила. Психологічне та фізичне здоров’я — як окремий вид ресурсу та мотиватор догляду за тілом. Як здоров’я дозволить тобі стати супергероєм.
- Їжа – ресурс. Як їсти без відчуття провини і брати з їжі енергію, а не кілограми. Чи буває їжа шкідливою? А корисною?
- Їжа та тривога. Чому ти заїдаєш емоції? Які емоції ти заїдаєш? Як зрозуміти себе та перестати переїдати?
- Образ тіла. Яким ти є? Яким ти себе бачиш? Яким тебе бачать оточуючі? — це три різні образи. Як їх подружити між собою і не збожеволіти.
- Говорять чоловіки. Просто послухай. Це 4 чоловічі історії про те, як вони насправді оцінюють жінок і що саме вважають привабливим.
Як ми працюватимемо?
- Ти отримаєш доступ до всіх лекцій на електронну адресу і зможеш їх прослухати в будь-який зручний час.
- Після того, як прослухаєш всі лекції, — ми радимо зробити два домашніх завдання. Їх треба зробити з перервою в два-три дні, щоб краще переварити інформацію.
- Ти зможеш одразу долучитися до закритої групи курсу, де ми вже готові відповісти на будь-які твої запитання, а також в ній можна буде обмінятися досвідом та враженнями з одногрупниками.