Аню я нашла спонтанно, в инсте, без рекомендаций: зацепилась за страничку. Там было много полезного, по-честному, без излишнего блеска и супер обещаний. 

Одно из моих пожеланий в начале нашей работы было не менять радикально мой образ жизни, я знаю свой темп и не могу рывком изменить привычное поведение. Поэтому мы работали медленно, поэтапно, системно. Начинали с базовых принципов, подстраивая их к особенностям моего здоровья и режима дня. И только потом стали настраивать тонкости и нюансы.

В работе с едой не все было гладко. Нужно было перестроить своё поведение на кухне, постепенно я стала понимать какие группы продуктов должны быть дома, разделять, что меня насыщает, а что радует. 

Были случаи, когда  я привычно скатывалась в вечерние заедания по разным причинам. Противоречивое чувство: заплатить деньги, проделать какую-то работу и налопаться  вечером 🙂 и руки опускались… Здесь Аня меня «лечила словом».  Постепенно это случаи стали реже, и объём съеденного сократился.

Мои результаты на сегодня:

 ⁃ Я знаю, что, сколько и когда мне нужно съесть, чтобы вечером было норм. 

 ⁃ Для нормальной еды не нужны сверхусилия, не нужно постоянно держать в голове, что бы такого съесть. Моя жизнь это не только еда. У еды есть своё место: важное, но не основное. 

 ⁃ Мое питание встроено  в разные жизненные ситуации: на работе, в гостях, на отдыхе, в дороге, на прогулках, шоппинге и при встречах с друзьями. Регулярное нормальное питание важнее разового отклонения по жирам или углеводам.

 ⁃ У меня уменьшилось количество притягательных продуктов, но которых не могла остановиться. 

Мне было равноценно важно получить чёткие инструкции по питанию и на всем протяжении работы иметь такую тёплую, человеческую поддержку . 

Аня, ты была всегда на моей стороне!!!

Процветания тебе и благополучия!